HSP（Highly Sensitive Person）は、病気ではなく、繊細で感受性が強く、共感力や洞察力に優れているという素晴らしい特性を持つ人のことです。しかし、その特性ゆえに、一般的な職場環境では疲れやすかったり、ストレスを感じやすかったりして悩む方も多くいます。
この記事では、HSPの特性を理解し、その強みを最大限に活かせる仕事を見つけるための具体的なヒントをご紹介します。自分らしく輝けるキャリアを見つける第一歩を踏み出すヒントになれば幸いです。
HSPの仕事探しで大切なこと
HSPの特性により、仕事で疲れを感じやすい方が多いものです。HSPの仕事探しで大切なことをわかりやすく解説します。
HSPの特性を理解する
HSPの特性を理解することで、自分らしく働ける仕事を見つけやすくなります。
HSPの主な特徴は、次の通りです。
・物事を深く掘り下げて考える
物事を深く掘り下げて考え、複雑な情報を丁寧に分析する能力が高いのが特徴です。そのため、表面的な情報だけでなく、その背景や意味、全体像をじっくりと捉えることができます。
・過剰に刺激を受けやすい
五感が鋭く、周りの環境から受ける刺激（光、音、匂い、他人の感情など）を感じやすい傾向があります。これにより、騒がしい場所や人が多い場所では疲れを感じやすいことが多いです。
・共感力が高い
他者の感情を自分のことのように感じ取る能力が非常に高く、相手の喜怒哀楽に共感しやすい点が特徴です。その反面、相手のネガティブな感情に影響を受けてしまうこともあります。
・些細な変化に気づく
周囲のわずかな変化（人の表情、声のトーン、部屋の配置など）に敏感に気づきます。これにより、繊細な気配りができる一方で、周囲の小さな変化にも疲れを感じやすいのも特徴です。
HSPの特性によって生きづらさを感じている人もいるかもしれませんが、特性と上手く向き合うことで、仕事に活かせます。
HSPの強みと弱みを把握する
HSPの方が自分にあった仕事に就くためには、自分自身が持つHSPとしての強みと弱みの両面を把握することが大切です。
【HSPの強み】
・人の気持ちや痛みに気づきやすい
他者への共感性が高く、細やかな気配りやサポートが求められる仕事に向いています。
・丁寧な仕事が得意
細部までこだわり、ミスや不備がないように慎重に進めるため、質の高い成果を出せます。
・創造的な発想ができる
物事を深く考えることから、独自の視点やアイデアが生まれやすく、クリエイティブな分野で活躍できます。
・複雑な問題の解決が得意
多くの情報を深く処理する能力があるため、複雑な問題の本質を見抜くことが得意です。
・潜在的なリスクに気づきやすい
些細な変化や違和感を察知する力があり、事前に問題を防げます。
【HSP弱み】
・ストレスや疲労を感じやすい
騒がしい環境や多くの人との関わりで、疲れを感じやすい傾向があります。
・気疲れしやすい
他者に深く共感しすぎるあまり、必要以上に気を遣ってしまい、精神的に疲れてしまうことがあります。
・決断に時間がかかる
完璧主義な傾向により、細かい確認や過剰な調査や準備を行うことで日常の些細な決断に時間がかかる傾向があるのが特徴です。
・自分に厳しくなりがち
少しの失敗でも自分を責めてしまい、自己肯定感が低くなることがあります。
・急な変更や予期せぬ状況に対応するのが苦手
計画通りに進まない状況や、突然の変更にストレスを感じやすいです。
HSPの特性は、人それぞれ異なります。ご自身の特性と向き合い、どのようなことが自分自身の「強み」になるのかを見つめ直し、言葉で書き留めましょう。HSPの特性をお持ちの方は、苦手な場面が少ないテレワークが可能な職場に転職したことで、心身の調子が安定したと語る方も多くいます。
HSPの特性をお持ち方の就職・転職相談受付中！障害者雇用でテレワークができる案件が豊富な転職エージェント「FLEMEE」はこちら
HSPにおすすめの仕事
ここでは、HSPの特性を活かせるおすすめの仕事を6つ紹介します。自分自身のHSPの強みと弱みを踏まえて、就職活動をする際の職種選びの参考にするとよいでしょう。
Webデザイナー
Webデザイナーは、ウェブサイトのデザインやレイアウトを制作する仕事です。
HSPが持つ創造的な発想や丁寧な仕事は、質の高いデザインを生み出す強みになります。在宅でできる案件も多いため、自分のペースで集中して働けるのも魅力です。
カウンセラー・セラピスト
HSPの高い共感力と相手の感情を深く読み取る能力は、カウンセリングやセラピーの現場で大きな強みとなります。人の心に寄り添い、悩みを抱える人をサポートすることにやりがいを感じる方におすすめです。
研究職
物事を深く掘り下げ、論理的に考えるHSPの方の特性は、研究職や専門職で大きな強みになります。
地道な作業も粘り強く続けられるため、静かで集中できる環境で自分の興味のある分野を探求し、新たな発見をすることにやりがいを感じられるでしょう。
経理・財務
経理や財務の仕事は、HSPの方の几帳面さや集中力を活かせる仕事です。
数字を正確に扱い、細かなチェックを積み重ねていく作業は、丁寧な仕事を好むHSPの方に向いています。また、ルーティンワークが多く、落ち着いて業務に取り組めるのも魅力です。
医療事務
医療事務は、HSPの方が持つ共感力や細やかな気配りを活かせる仕事です。
患者さんの情報を正確に扱い、医療機関の円滑な運営をサポートするこの仕事は、人とのコミュニケーションを大切にしながら、丁寧な作業を好む方に向いています。
在宅・リモートワーク可能な仕事
在宅・リモートワークは、周囲の会話など外部からの刺激を最小限に抑え、自分のペースで集中して働きたいHSPの方に特におすすめです。
プログラマーやライター、データ入力など、上記で紹介した仕事にも、在宅で可能なものが多くあります。
HSPの転職を成功させるポイント
HSPの特性を持つ方が転職を成功させるためには、自身の特性を活かせる環境を見つけることが重要です。ここでは、HSPの方が転職を成功させるためのポイントを紹介します。
HSPかもしれないと感じている方の就職・転職相談受付中！障害者の人材紹介サービス「FLEMEE」はこちら
自分の特性や強み弱みを理解する
これまでの経験を振り返り、どんなときに喜びややりがいを感じ、どんなときにストレスや疲れを感じたかを書き出してみましょう。
強みを活かせる仕事内容で、ストレスや疲れを感じるシチュエーションが少ない職場を選ぶようにすると、ご自身に合った仕事や職場環境を見つけやすくなります。
応募企業や職場を調べる
事前に応募企業の文化や職場の雰囲気をしっかり確認することが大切です。
企業の口コミサイトや採用サイトを参考にしたり、転職エージェントに社内の人間関係や働き方について詳しく聞いたりすることで、ご自分に合った職場か見極められます。
自分の特性に合った働き方を考える
フルタイムの仕事だけでなく、時短勤務やリモートワーク、フリーランスなど、多様な働き方を検討してみましょう。
いきなり転職するのが不安な場合は、まずは副業から始めてみるのも良い方法です。実際にその仕事や働き方を経験し、自分に合っているかどうかを見極められると、長く続けられる仕事が見つけやすくなるでしょう。
HSPの転職をサポートしてくれる支援機関
ここからは、HSPの特性を持つ方が転職をする際に、転職をサポートしてくれる支援機関を3つ紹介します。支援機関を有効活用することで、自分のHSP特性に合った仕事を見つけやすくなるでしょう。
ハローワーク
ハローワークは、地域の求人が豊富で、費用を気にせず利用できるのが特徴です。
「わかものハローワーク」や「障害者専門窓口」など、専門の窓口も設けられており、担当者制でじっくりと相談できます。
HSPの特性による影響で精神的な病気を患っている場合、医師の診断書があれば障害者専門窓口を利用できます。必要な場合には、障害者雇用枠での求人紹介や専門の支援を受けることも可能です。
就労移行支援事業所
就労移行支援事業所は、一般企業への就職を目指す障害のある方をサポートする福祉サービスです。
HSPは医学的な病気や障害ではありませんが、特性が原因で精神的な不調があり、医師や自治体から「精神的な障害（病気）がある」と判断された場合、就労移行支援事業所を利用できる可能性があります。
じっくり時間をかけて自己分析やスキルの習得に取り組めるため、焦らずに転職準備を進めたい方におすすめです。
転職エージェント
転職エージェントは、求職者と企業をマッチングさせる役割を担うサービスで、無料で利用できます。
キャリアアドバイザーが企業とのやり取りを代行してくれるため、面接日程の調整や条件交渉など、精神的な負担を軽減できるのが大きなメリットです。
HSPの特性による影響で精神的な不調があり、医師や自治体から精神的な障害（病気）があると判断された場合、精神障害者保健福祉手帳を取得して障害者雇用の求人を扱う転職エージェントを利用できます。
障害者雇用専門の転職エージェントを利用してHSPの特性を理解してくれるアドバイザーを選べば、あなたの強みを企業に伝え、配慮が必要な点を事前に確認してもらえます。
HSPの特性を理解している相談員が手厚いサポート！HSPでテレワークを希望する方におすすめの転職エージェント「FLEMEE」はこちら
まとめ
この記事では、HSPの方の仕事探しについてお伝えしました。ご自身に適した仕事を見つけるには、特性や強みを理解することが重要です。
障害者雇用のテレワーク求人に特化した転職エージェント「FLEMEE」では、障害者雇用に精通したアドバイザーが、転職活動をサポートします。
この記事がHSPで悩んでいる方の力になれたら幸いです。